28 подарков для тех, кто любит бег

Замерзшие уши могут испортить пробежку, поэтому опытные бегуны стараются держать голову в тепле. Но мы предлагаем не ограничиваться обычной шапкой, а выбрать эту модель со встроенным фонариком. С ней можно совершать пробежки в темное время суток, не боясь переломать конечности. Фонарик заряжается за пару часов через USB-порт и обеспечивает освещение на расстояние до 10 м. В ассортименте представлено множество расцветок для мужчин, женщин и детей.

Из всех видов верхней одежды бегуны зимой обычно выбирают утепленные жилеты, которые хорошо защищают от холодного ветра, но не дают вспотеть. Кстати, невесомые жилеты пригодятся не только для бега. В качестве утеплителя могут выступать как натуральный пух (или пух и перо), так и его синтетические аналоги.

Что взять с собой на пробежку? Базовый набор обычно включает смартфон, ключи и удостоверение личности. Многие бегуны добавляют к нему бутылку с водой, наушники, деньги, банковские карты. Лучший способ прихватить все это с собой – использовать спортивную поясную сумку. Стильная модель плотно прилегает к телу (длину ремня легко изменить при необходимости) и вмещает все необходимое, хотя некоторые пользователи отмечают, что хотели бы кармашек побольше.

Какой должна быть идеальная спортивная одежда? Конечно, комфортной! В идеале она должна вообще не ощущаться на теле, исправно выполняя при этом свои функции, т.е. отводить влагу и излишки тепла. Мы предлагаем обратить внимание на эти невесомые шорты из мягкого, но прочного материала, который выдерживает множество стирок. Свободный крой и регулируемый эластичный пояс не ограничивают движения, вшитые трусики обеспечивают отличную посадку. Предусмотрены кармашек для ключей и светоотражающий логотип.

Многие предпочитают надевать на пробежку бейсболку для защиты от солнца. Обладательницам длинных волос бывает непросто подобрать головной убор, чтобы не испытывать дискомфорт. Но решение проблемы давно придумано – это кепка с вырезом для хвоста на макушке. Предлагаем обратить внимание на эту недорогую, но симпатичную модель из смесовой ткани. Нам понравилась темно-красная, но есть и другие цвета.

Если в парке или на стадионе бегуну обычно ничего не угрожает, то на городских улицах забота о безопасности никогда не бывает лишней. Благодаря светоотражающему жилету с фонариком спортсмен будет в темноте заметен издалека. Продуманная конструкция и эластичный материал позволяют использовать этот жилет бегунам любого возраста.

Болевые ощущения после тренировки – это нормально, но вовсе необязательно стойко терпеть боль. Уменьшить дискомфорт и снять усталость поможет миофасциальный массаж, который глубоко прорабатывает мышцы. Твердый пластиковый мячик, изготовленный из EVA, имеет форму арахиса, которая идеально подходит для массажа стоп, голеней и бедер. Небольшой сеанс массажа, и кровообращение улучшается, а боль отступает.

Бегуны на длинные дистанции нередка сталкиваются с такой проблемой как натирание бедер. Эта беда знакома и тем, у кого есть лишний вес. Кожа раздражается, краснеет, болит, возможно вторичное инфицирование, но всего одно нанесение защитного крема-геля поможет избежать всех этих неприятных последствий. В состав крема входят воск и натуральные масла, которые улучшают состояние кожи, обладают противовоспалительным действием и защищают от трения.

На пробежку, особенно в теплую погоду, стоит захватить бутылку с водой или спортивным напитком для поддержания водно-солевого баланса и восполнения электролитов. Прочная бутылка выполнена из безопасного пластика, подходит для многократного использования, оснащена ситечком, поильником и защитным клапаном на крышке. Такой подарок порадует не только бегуна, но и любого спортсмена.

Гель с углеводами и кофеином – надежный способ восстановить запасы энергии при занятии любыми видами спорта на выносливость, в том числе и бегом. Не являясь допингом, гель, тем не менее, делает спортсмена более выносливым. Производитель предлагает энергетические гели со вкусом кофе, грейпфрута и брусники. В день можно употреблять не более трех пакетиков: первый – до начала забега, а затем по одному каждые 45 минут. Имеются противопоказания.

При занятиях спортом на свежем воздухе важно, чтобы руки были в тепле. Теплые перчатки идеально подойдут и для бега, и для катания на лыжах и коньках, и для ношения в городе. Огромный выбор расцветок позволяет подобрать подходящий вариант на любой вкус для мужчин, женщин и подростков. Перчатки защищают от холода, влаги и ветра, имеют светоотражающие детали, силиконовое тиснение и сенсорные вставки на пальцах.

Сумка-жилетка для бега выполнена из прочной водолазной ткани. Она выполняет сразу две функции – отражает свет, делая бегуна видимым в темноте, и позволяет захватить с собой самое необходимое – смартфон, ключи и другие мелочи. Размеры жилетки легко регулируются, она надевается и на зимнюю одежду и на летнюю экипировку.

Можно заниматься бегом в старой одежде, растянутой футболке, без фитнес-трекера и специальной бутылки, но кроссовки... кроссовки обязательно должны быть качественными. И это вопрос даже не эстетики (хотя предлагаемая нами модель чудо как хороша), а безопасности. Беговые кроссовки отличаются от повседневных повышенной функциональностью. Например, эта модель идеальна для бега по асфальту. Облегченная подошва, технологичная стелька и валик вокруг щиколотки делают кроссовки практически невесомыми, безопасными, удобными и отзывчивыми.

В жизни случается всякое, и иногда у спортсмена нет возможности покинуть квартиру и отправиться на пробежку. В такой ситуации беговая дорожка поможет не потерять квалификацию и обеспечить себя необходимыми нагрузками. Мы выбрали этот складной тренажер с 14 программами тренировки и удобной панелью управления. Подойдет бегунам весом до 110 кг.

Благодаря технологиям RBK-Chill и DreamBlend эта футболка отличается удивительной мягкостью. Нежная смесовая ткань при этом прочна и выдерживает многократные стирки, не теряя первозданной свежести. А еще она эффективно отводит тепло от тела, обеспечивая максимальный комфорт во время тренировок.

Функциональные смарт-часы пригодятся не только поклонницам пробежек, так что, если получательница подарка найдет себе другое хобби, она все равно будет его использовать. Часы считают калории и пульс, изменяют кровяное давление и содержание кислорода в крови, анализируют качество сна и напоминают о приближающихся критических днях, а также позволяют отвечать на звонки, не хватаясь за смартфон. Кроме того, они еще и красивые!

Повязка на голову – маленький, но очень полезный подарок для бегуна. Аксессуар подходит как мужчинам и женщинам. Он эффективно впитывает пот и убирает волосы со лба. Изготовленная из мягкого хлопка повязка не раздражает кожу, не сползает и выдерживает множество стирок.

Большинство предпочитает совершать пробежки под любимую музыку. Спортивные наушники – то, что нужно для таких бегунов. Прочные и легкие, они подходят для занятий разными видами спорта, включая плавание (в этом случае нужно только использовать заглушку на микрофон – она входит в комплект). Благодаря технологии костной проводимости они обеспечивают отличную передачу звука без лишней нагрузки на уши. Наушники надежно фиксируются. Их можно подключить по BlueTooth или использовать встроенный плеер.

Девушки, недавно начавшие заниматься бегом, часто переживают из-за недостаточной упругости мышц. Утягивающие тайтсы с эффектом пуш-ап и высоким поясом придадут фигуре недостающую подтянутость, визуально уменьшат талию и приподнимаю ягодицы. Утягивающие леггинсы сшиты из плотной ткани, которая не просвечивает и не теряет своих свойств после многократных стирок. Мягкие и удобные, они успешно отводят воду от тела и подходят для интенсивных тренировок.

Миофасциальный массаж увеличивает эффективность тренировки, улучшает кровообращение, помогает устранить отеки и борется с целлюлитом. Эта продвинутая модель обеспечивает быстрые результаты благодаря встроенному вирирующему механизму, который имитирует работу массажиста. Предусмотрено 2 автоматические программы и 5 уровней вибрации. Массажер подходит не только для ног – с помощью этого валика можно расслабить мышцы спины и шеи. Внимание: есть противопоказания!

Обычно носки с пальчиками выбирают поклонницы фитнеса и йоги, однако бегунам такой аксессуар тоже пригодится. Отдельный «домик» для каждого пальца защитит от потертостей и мозолей. Промежутки между пальцами меньше потеют, что тоже очень важно для комфорта бегуна. Мы выбрали эти симпатичные носочки с котиками, но в продаже можно найти множество других моделей не только для женщин, но и для мужчин.

Признание заслуг – это всегда приятно. И неважно, о каких именно заслугах идет речь, пробежал получатель подарка марафон или просто сделал над собой усилие и выходит на пробежку уже целых два месяца – его в любом случае стоит вознаградить.

Человек, практикующий бег, обычно не ограничивается спортивными тренировками, а также пересматривает отношение к питанию. Отказаться от булочек не так сложно, как понять, чем же все-таки питаться, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Книга рецептов станет отличным подарком бегуну: здесь найдется множество идей, как сделать свой рацион здоровым, разнообразным и вкусным.

Пульсометр пригодится бегунам всех уровней подготовки. Этот прибор помогает сделать тренировки более эффективными за счет подбора оптимальной нагрузки на основе частоты сердечных сокращений. Это прекрасный подарок для тех, кто хочет не просто бегать, а добиваться при этом максимальных результатов, будь то похудение, укрепление мышц или повышение выносливости организма в целом.

Изотонический напиток – хороший источник энергии, которая так необходима как для тренировочных пробежек, так и для соревнований, особенно в теплую погоду, когда организм интенсивно теряет влагу. Порошка в банке достаточно для приготовления пяти литров напитка с апельсиновым вкусом, содержащего углеводы, витамин B1, кальций, натрий и магний. Употреблять напиток рекомендуется как перед тренировкой, так и на всем ее протяжении.

Занятия спортом на свежем воздухе – это здорово, но только если позаботиться о защите кожи от ультрафиолета. Мы рекомендуем это проверенное временем молочко для лица и тела, которое надежно защитит открытые участки кожи от солнечных лучей, предотвратив тем самым ожоги, преждевременное старение кожи, пигментацию и даже развитие онкологических заболеваний. Напомним, что даже с такой надежной защитой не рекомендуется бегать под палящим солнцем в период его максимальной активности (с 11 до 16 часов).

Конъюгированная линолевая кислота полезна для тех, кто хочет похудеть и изменить соотношение жировой и мышечной ткани в пользу последней. Добавка не поможет сбросить вес, ничего не делая, но в сочетании с интенсивными тренировками, в том числе бегом, она весьма эффективна. Если получатель подарка выходит на пробежки с целью улучшить фигуру, то эти капсулы помогут ему быстрее достичь своей цели. Важно: есть противопоказания.

Максимальный результат за минимум времени. Этот подарок порадует тех бегунов, у кого нет времени на длительные пробежки: маска значительно усложняет тренировку, имитируя бег высоко в горах. Это отличный тренажер для легких, имеющий 4 режима сопротивления. Прекрасное решение для тех, кому слишком легко даются обычные пробежки.